HOW TO TULSI NAAM JAAP MALA MEDITATION WITH THE MANTRA?

मंत्र के साथ तुलसी नाम जाप माला ध्यान कैसे करें?

जप ध्यान में प्रगति के लिए कई व्यावहारिक सहायताएँ हैं जिनका परीक्षण हज़ारों वर्षों से किया जा रहा है और वे ठोस मनोवैज्ञानिक और प्राकृतिक सिद्धांतों पर आधारित हैं।
तुलसी की माला जपना पश्चिमी अनुभव में सबसे ज़्यादा प्रचलित जप का रूप है। तुलसी की माला, जो माला के समान होती है, अक्सर मंत्र जप में इस्तेमाल की जाती है।

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तुलसी जप माला सतर्कता को बढ़ावा देने में मदद करती है, शारीरिक ऊर्जा के लिए एक केंद्र के रूप में कार्य करती है, और लयबद्ध, निरंतर पाठ में सहायक होती है। तुलसी जप माला में 108 मनके होते हैं। एक अतिरिक्त मनका, मेरु, दूसरों की तुलना में थोड़ा बड़ा होता है। यह संकेत है कि प्रत्येक मनके के लिए एक मंत्र जपने के साथ, 108 बार या एक माला जप किया गया है।

उंगलियों को मेरु को पार नहीं करना चाहिए। जब ​​यह पहुँच जाता है, तो हाथ में मनके उलटे हो जाते हैं; व्यक्ति मंत्र जपना जारी रखता है, माला को विपरीत दिशा में घुमाता है। अंगूठे और तीसरी उंगली से माला घुमाई जाती है; तर्जनी उंगली, जो मानसिक रूप से नकारात्मक है, का कभी उपयोग नहीं किया जाता है। माला को नाभि के नीचे नहीं लटकने देना चाहिए और उपयोग में न होने पर साफ कपड़े में लपेट देना चाहिए।

शुरू करने से पहले उचित प्रार्थना करने से भावना की शुद्धता आती है। आँखें बंद करके और भौहों के बीच आज्ञा चक्र पर या हृदय के अनाहत चक्र पर ध्यान केंद्रित करके, व्यक्ति को अपने चुने हुए देवता और गुरु की सहायता का आह्वान करना चाहिए। मंत्र का उच्चारण स्पष्ट रूप से और बिना किसी गलती के किया जाना चाहिए, क्योंकि यह और देवता स्वयं एक ही चीज़ हैं। दोहराव न तो बहुत तेज़ होना चाहिए और न ही बहुत धीमा, और इसके अर्थ पर विचार किया जाना चाहिए। गति तभी बढ़ानी चाहिए जब मन भटकने लगे। क्योंकि मन स्वाभाविक रूप से एक समय के बाद भटकने की कोशिश करेगा, इसलिए पूरे अभ्यास के दौरान सतर्क रहना आवश्यक है।

जप में विविधता रुचि बनाए रखने, थकान से बचने और एक ही शब्दांश के लगातार दोहराव से उत्पन्न होने वाली एकरसता का प्रतिकार करने के लिए आवश्यक है। यह मात्रा को संशोधित करके प्रदान किया जा सकता है। मंत्र को कुछ समय तक जोर से दोहराया जा सकता है, फिर फुसफुसाकर और फिर मानसिक रूप से पढ़ा जा सकता है। मन को विविधता की आवश्यकता होती है अन्यथा वह थक जाता है। हालांकि, भावना रहित यांत्रिक दोहराव भी एक महान शुद्धिकरण प्रभाव है। शुद्धिकरण की प्रक्रिया जारी रहने पर बाद में भावना आएगी।

श्रव्य दोहराव को वैखरी जप कहा जाता है, जबकि फुसफुसाकर या गुनगुनाकर किया जाने वाला जप उपमसु जप कहलाता है। मानसिक दोहराव, मानसिक जप, सबसे शक्तिशाली है; इसके लिए अधिक एकाग्रता की आवश्यकता होती है, क्योंकि मन एक समय अवधि के बाद बंद हो जाता है। जोर से जप करने का लाभ, जिसे विवेक के साथ इस्तेमाल किया जाना चाहिए, यह है कि यह सभी सांसारिक ध्वनियों और विकर्षणों को बंद कर देता है। जब आवश्यक हो, तो इसे बदलना चाहिए, खासकर मंत्र दोहराव में। यह सतर्कता को बढ़ावा देने में मदद करता है, शारीरिक ऊर्जा के लिए एक फोकस के रूप में कार्य करता है और लयबद्ध, निरंतर पाठ में सहायक होता है।

तुलसी जप माला में 108 मनके, 54 मनके और 27 मनके होते हैं। एक अतिरिक्त मनका, मेरु, अन्य की तुलना में थोड़ा बड़ा होता है। यह संकेत है कि प्रत्येक मनके के लिए एक मंत्र का जाप करने से 108 बार या एक माला का जाप हो गया है। उंगलियों को मेरु को पार नहीं करना चाहिए। जब ​​यह पहुंच जाता है, तो हाथ में मोतियों को उलट दिया जाता है; व्यक्ति मंत्र का जाप जारी रखता है, माला को विपरीत दिशा में घुमाता है। अंगूठे और तीसरी उंगली से माला घुमाई जाती है; तर्जनी, जो मानसिक रूप से नकारात्मक है, का कभी उपयोग नहीं किया जाता है। माला को नाभि से नीचे लटकने नहीं देना चाहिए और उपयोग में न होने पर इसे साफ कपड़े में लपेटना चाहिए।

शुरू करने से पहले एक उचित प्रार्थना भावना की शुद्धता को प्रेरित करती है। आँखें बंद करके और भौहों के बीच आज्ञा चक्र पर या हृदय के अनाहत चक्र पर ध्यान केंद्रित करके, व्यक्ति को अपने चुने हुए देवता और गुरु की सहायता का आह्वान करना चाहिए। मंत्र का उच्चारण स्पष्ट रूप से और बिना किसी गलती के किया जाना चाहिए, क्योंकि यह और देवता स्वयं एक ही चीज हैं। दोहराव न तो बहुत तेज होना चाहिए और न ही बहुत धीमा, और इसके अर्थ पर विचार किया जाना चाहिए। गति तभी बढ़ानी चाहिए जब मन भटकने लगे। क्योंकि एक समय के बाद मन स्वाभाविक रूप से भटकने की कोशिश करेगा, इसलिए पूरे अभ्यास के दौरान सतर्क रहना आवश्यक है।

तुलसी जप माला में विविधता रुचि बनाए रखने, थकान से बचने और एक ही शब्दांश के लगातार दोहराव से उत्पन्न होने वाली एकरसता का प्रतिकार करने के लिए आवश्यक है। इसे वॉल्यूम में बदलाव करके प्रदान किया जा सकता है। मंत्र को कुछ समय के लिए जोर से दोहराया जा सकता है, फिर फुसफुसाया जा सकता है और फिर मानसिक रूप से सुनाया जा सकता है। मन को विविधता की आवश्यकता होती है अन्यथा वह थक जाता है।

हालांकि, भावना रहित यांत्रिक दोहराव भी एक महान शुद्धिकरण प्रभाव है। शुद्धिकरण की प्रक्रिया जारी रहने पर बाद में भावना आएगी।

श्रव्य दोहराव को वैखरी जप कहा जाता है, जबकि फुसफुसाकर या गुनगुनाकर किया जाने वाला जप उपमसु जप कहलाता है। मानसिक दोहराव, मानसिक जप, सबसे शक्तिशाली है; इसके लिए अधिक एकाग्रता की आवश्यकता होती है, क्योंकि मन एक समय अवधि के बाद बंद हो जाता है। जोर से जप करने का लाभ, जिसे विवेक के साथ इस्तेमाल किया जाना चाहिए, यह है कि यह सभी सांसारिक ध्वनियों और विकर्षणों को बंद कर देता है। जब आवश्यक हो, तब बारी-बारी से जप करना चाहिए, खासकर जब उनींदापन आने लगे।

इस तरह की गतिविधि के अभ्यस्त न होने के कारण, शुरुआत में शुरुआत करने वाला व्यक्ति पाँच या दस मिनट मंत्र जपने के बाद ही खुद को हार मान सकता है। इस मामले में शब्दांश अर्थहीन लग सकते हैं-केवल शब्दांश और कुछ नहीं। लेकिन बिना किसी रुकावट के कम से कम आधे घंटे तक लगातार जप करने से, वह मंत्र को अपनी चेतना में काम करने का समय देगा, और कुछ ही दिनों में लाभ महसूस करेगा।

मंत्र जपते समय चुने हुए देवता की छवि पर ध्यान करने से जप की प्रभावकारिता में जबरदस्त वृद्धि होती है। ध्वनि और रूप एक दूसरे के अनुरूप होते हैं और एक दूसरे को मजबूत करते हैं। अकेले ध्वनि कंपन, अगर सावधानी और भक्ति के साथ किए जाते हैं, तो आकांक्षी की चेतना में रूप उत्पन्न करने में सक्षम हैं। हृदय क्षेत्र या भौंहों के बीच के स्थान में देवता की कल्पना करके इस प्रक्रिया को बहुत सुविधाजनक बनाया जा सकता है। कल्पना के साथ, देवता के विभिन्न गुणों के बारे में जागरूकता होनी चाहिए। ऐसा महसूस करें कि भगवान भीतर बैठे हैं, हृदय और मन में पवित्रता का संचार कर रहे हैं, और मंत्र की शक्ति से अपनी उपस्थिति प्रकट कर रहे हैं।

इस प्रकार, शिव का ध्यान करते समय, भौतिक ऊर्जा माला को घुमाने पर केंद्रित होती है। तीसरी आँख और प्रतीकात्मक अर्धचंद्र, नाग, त्रिशूल, ढोल आदि के साथ देवता की छवि एक स्तर पर मन पर कब्जा कर लेती है। मंत्र ओम नमः शिवाय का एक साथ उच्चारण किया जा रहा है, और दूसरे स्तर पर चेतना में समाहित किया जा रहा है। मंत्र के उच्चारण का संचयी प्रभाव होता है, और निरंतर अभ्यास के साथ, यह शक्ति प्राप्त करता है। यह स्पष्ट होना चाहिए कि जप ध्यान एक मौखिक अभ्यास से कहीं अधिक है। यह पूर्ण तल्लीनता की स्थिति है।

प्रार्थना का समापन और विश्राम महत्वपूर्ण हैं। जब जप अभ्यास समाप्त हो जाता है, तो तुरंत सांसारिक गतिविधि में नहीं उतरना चाहिए। लगभग दस मिनट तक चुपचाप बैठकर, व्यक्ति को भगवान पर चिंतन करना चाहिए और उनकी उपस्थिति को महसूस करना चाहिए। जैसे-जैसे नियमित कर्तव्य शुरू होते हैं, आध्यात्मिक कंपन बरकरार रहेंगे। यह प्रवाह हर समय बना रहना चाहिए, चाहे आप किसी भी काम में लगे हों।

जब आप शारीरिक काम कर रहे हों, तो हाथों को काम पर लगा दें, लेकिन मन को भगवान को समर्पित कर दें। जैसे कोई महिला अपनी सहेलियों से बात करते हुए बुनाई करती रहती है, वैसे ही मानसिक जप को बनाए रखा जा सकता है। अभ्यास के साथ, शारीरिक काम अपने आप हो जाएगा। जब मंत्र को पूरे दिन दोहराया जा सकता है, तो ईश्वर-चेतना व्यक्ति के जीवन में व्याप्त हो जाएगी।

मंत्र लेखन, लिखित जप, जप का एक और पूरक रूप है।

मंत्र को प्रतिदिन एक विशेष कलम और नोटबुक से लिखा जाना चाहिए, जिसे इस उद्देश्य के लिए अलग रखा गया है। इसे आधे घंटे तक करना चाहिए, जिस दौरान पूर्ण मौन और एकाग्रता का पालन किया जाता है।

लिखते समय, साथ ही साथ मन ही मन मंत्र को दोहराएँ ताकि चेतना में बनी छाप तीव्र हो जाए। लिखित जप किसी भी भाषा या लिपि में किया जा सकता है। यह साधक को ध्यान केंद्रित करने में बहुत मदद करता है और ध्यान की ओर ले जाता है। यह अभ्यास दिव्य ऊर्जा के निरंतर कंपन को स्थापित करने में मदद करता है जो मार्गदर्शन और सुरक्षा करता है, चाहे कोई कुछ भी कर रहा हो।

गुरु के मार्गदर्शन के बिना उन्नत ध्यान का प्रयास नहीं किया जाना चाहिए। बीज मंत्र और कुछ रहस्यमय मंत्र, जैसे कि श्री विद्या, उन लोगों द्वारा नहीं दोहराए जाने चाहिए जो उनसे और संस्कृत भाषा से अच्छी तरह परिचित नहीं हैं। जब अनुचित तरीके से दोहराया जाता है, तो वे वास्तव में मानसिक प्रणाली को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

जो लोग योग्य नहीं हैं, और जिनके पास ऐसे गुरु तक पहुँच नहीं है जिन्होंने इन उन्नत मंत्रों की शक्ति को तोड़ा है, उन्हें अपने मंत्रों पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। देवता मंत्रों का उपयोग पुरश्चरण के लिए किया जाता है, जो कि लंबे समय तक किया जाने वाला एकाग्र जप ध्यान है।

पुरश्चरण करते समय, साधक प्रतिदिन जप के लिए एक निश्चित संख्या में घंटे निर्धारित करता है। मंत्र के प्रत्येक अक्षर के लिए मंत्र को 100,000 बार दोहराया जाता है। मंत्र को भावना के साथ और एक विशेष तरीके से सही पालन के साथ तब तक दोहराया जाता है जब तक कि निश्चित संख्या में मंत्रों का उच्चारण न हो जाए।

महामंत्र का धीरे-धीरे जप पूरा होने में तीन साल तक का समय लग सकता है। साधक को पुरश्चरण के संबंध में शास्त्रों में बताए गए कुछ नियमों और विनियमों का पालन करना चाहिए, और उन आदेशों के अनुसार पूर्ण आहार अनुशासन का पालन करना चाहिए।

अनुष्ठान किसी वस्तु या लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए धार्मिक तपस्या का अभ्यास है, जिसमें सर्वोच्च आध्यात्मिक है। सफलता के लिए, इच्छा आध्यात्मिक होनी चाहिए, और इसे पूरे अभ्यास के दौरान ध्यान में रखना चाहिए। तपस्या की कठोरता, जो विभिन्न प्रकार की हो सकती है, साधक के संविधान और स्वास्थ्य पर निर्भर करती है।

जप अनुष्ठान के लिए, इच्छित लक्ष्य के अनुसार एक देवता मंत्र का चयन किया जाना चाहिए। यद्यपि उसका निजी देवता कृष्ण हो सकता है, यदि कोई उत्कृष्ट संगीत रचना करना चाहता है, तो वह सरस्वती के लिए मंत्र दोहराएगा; यदि वह अपनी आध्यात्मिक बाधाओं को दूर करना चाहता है, तो वह गणेश मंत्र का चयन करेगा।

मूल तुलसी जप माला ध्यान तब लंबे समय तक किया जाता है, जिसमें मन की गहन एकाग्रता होती है और बाहरी दुनिया के बारे में कोई विचार नहीं होता है। इससे इच्छित लक्ष्य की प्राप्ति होती है।

जप ध्यान के अन्य प्रकार भी हो सकते हैं, लेकिन व्यापक सिद्धांत और तकनीक बहुत भिन्न नहीं हैं। विश्वास और भक्ति के साथ संपर्क किया जाए, और दृढ़ता के साथ किया जाए, तो जप ईश्वर-साक्षात्कार का सबसे सीधा मार्ग है।